Блюда для беременных

Правильное питание при беременности имеет очень важное, значение для женщины и ребенка. Питаться необходимо исключительно полезными продуктами. При покупке необходимо обязательно проверять сроки годности, продукты должны быть свежими. Помимо правильных продуктов, необходимо правильно питаться, нужно кушать часто и понемногу. Также необходимо отказаться от продуктов, содержащих консерванты, не натуральные добавки. Нельзя употреблять в пищу фаст-фуд, майонез, кетчуп, также нельзя острое, жаренное, жирное, копченое, соления, газированные напитки и тд.

При беременности нужно отдавать предпочтение блюдам на пару, вареным блюдам, тушеным, запеченным. Также важным аспектом является сбалансированное питание, каждый день в ваш рацион должны входить зерновые, белки, свежие овощи и фрукты. Следует помнить, что не все фрукты можно при беременности, нельзя цитрусовые, экзотические фрукты, не желательно арбузы и виноград. Старайтесь ограничить себя, а в третьем триместре и вовсе исключить из рациона мучное и сладкое. Особенно полезными продуктами при беременности являются яблоки, творог, грецкие орехи, брокколи, морковь, домашний йогурт.

Очень полезными являются салаты из свежих овощей, салаты без майонеза, фруктовые салаты с йогуртом, диетические супы, супы пюре, запеченная красная рыба, рыба на пару. Многие другие полезные рецепты вы найдете в разделе рецепты для беременных. Следите за своим здоровьем, приятного аппетита!

	Овощной салат Цезарь с анчоусами Состав: оливковое масло - 200 грамм чеснок - 2 штуки хлеб - 0.5 штуки яйца - 4 штуки анчоусы - 50 грамм зеленый салат - 140 грамм пармезан - 40 грамм горчица - 1 чайная ложка соус - 1 чайная ложка лимон - 0.5 штуки смотреть полностью
	Супы Гречневый суп Состав: Перец чёрный молотый соль лавровый лист корень сельдерея чеснок - 2 зубчика луковица - 1 штука морковь - 2 штуки картофель - 6 штук гречневая крупа - 200 грамм говядина - 500 грамм смотреть полностью
	Супы Рыбный суп Состав: рыбная консерва - 1 банка морковь - 1 штука картофель - 1 штука сушеная зелень лавровый лист соль смотреть полностью
	Диетические супы Овощной суп Состав: морковь - 2 штуки чеснок - 2 зубчика мед - 1 чайная ложка оливковое масло - 1 столовая ложка лимонный сок - 2 столовых ложки петрушка огурцы - 4 штуки помидоры - 5 штук Цветная капуста - 400 грамм Молотый тмин - 0.25 чайных ложки Базилик уксус - 2 столовых ложки Сок лайма - 2 столовых ложки Болгарский перец - 2 штуки лук - 3 штуки смотреть полностью
	Супы Суп с фрикадельками Состав: растительное масло - 1 столовая ложка лавровый лист петрушка Рис - 0.5 стакана картофель - 4 штуки Фарш говядина со свининой - 200 грамм смотреть полностью
	Диетические супы Фасолевый суп Состав: сахар лавровый лист - 1 штука Пастернак - 4 столовых ложки репчатый лук - 5 штук уксус - 2 столовых ложки чеснок - 2 штуки морковь - 4 штуки Фасоль - 2 стакана смотреть полностью
	суп-пюре Суп пюре Состав: Перец чёрный молотый зелень морковь - 1 штука Сыр для супа - 2 штуки соль молоко - 400 миллилитров лук - 1 штука картофель - 5 штук смотреть полностью
	Овощной салат Греческий салат Состав: помидоры - 150 грамм зелень Болгарский перец - 150 грамм огурцы - 200 грамм Маслины (оливки) - 100 грамм лук - 1 штука лимонный сок - 2 столовых ложки сыр - 150 грамм оливковое масло - 4 столовых ложки горчица соль Перец чёрный молотый смотреть полностью
	Овощной салат из пекинской капусты Состав: соль морковь - 1 штука зелень лимон - 1 штука помидоры - 2 штуки Болгарский перец - 2 штуки Пекинская капуста - 500 грамм уксус Оливковой масло - 3 столовых ложки Сыр моцарелла - 300 грамм Консервированная кукуруза - 350 грамм Перец чёрный молотый смотреть полностью
	Овощной салат Мацарелла Состав: моцарелла - 60 грамм Листья салата Уксус бальзамико черный - 0.5 столовых ложки оливки помидоры - 3 штуки оливковое масло - 2 столовых ложки Орегано по вкусу смотреть полностью
	Супы Уха Состав: Рыба - 1 килограмм картофель - 4 штуки репчатый лук - 2 штуки петрушка - 150 грамм морковь - 1 штука лавровый лист - 2 штуки черный перец - 5 горошин сливочное масло - 2 столовых ложки Водка - 70 грамм соль зелень смотреть полностью
	Рыбные Запеченная форель в фольге Состав: Форель - 1 килограмм Соль, черный перец петрушка - 3 веточки чеснок - 1 зубчик сливочное масло - 30 грамм лимон - 1 штука смотреть полностью
	суп-пюре из тыквы Состав: Тыква - 500 грамм репчатый лук - 1 штука мука - 1 столовая ложка Мускатный орех сливочное масло - 50 грамм молоко - 250 миллилитров Душистый перц, соль смотреть полностью
	Гарниры Кутя пшеничная Состав: мед - 3 столовых ложки сахар Пшеница - 1 стакан Мака - 100 грамм Грецкие орехи - 100 грамм смотреть полностью
	Гарниры Кутя рисовая Состав: Рис - 1 стакан миндаль - 100 грамм Изюм - 100 грамм Мак - 200 грамм сахар смотреть полностью
	Гарниры Сочиво Состав: мед Грецкие орехи - 0.5 стакана Мак - 0.5 стакана Пшеница - 200 грамм смотреть полностью
	Безалкогольный коктейль Узвар Состав: мед - 0.5 стакана сахар - 0.5 стакана вода - 1 литр Изюм - 50 грамм Сливы сушеные - 100 грамм Вишни сушеные - 100 грамм Яблоки сушеные - 100 грамм Груша сушеная - 100 грамм смотреть полностью
	Рыбные Карп фаршированный гречкой Состав: растительное масло соль Панировочные сухари сметана - 200 миллилитров Репчаты лук - 2 штуки гречневая крупа - 0.5 стакана Карп - 2 штуки Перец молотый чёрный смотреть полностью
	Мясные Бараний бок с кашей Состав: Перец чёрный молотый соль Топленое масло - 200 грамм репчатый лук - 5 штук вода - 2 стакана гречневая крупа - 1 стакан Баранина - 1.5 килограмма смотреть полностью
	Диетические супы суп из цветной капусты Состав: вода - 1.5 литра Цветная капуста - 500 грамм репчатый лук - 1 штука сливочное масло - 1 столовая ложка яйцо - 1 штука сметана - 0.5 стакана Укроп соль смотреть полностью
	суп-пюре морковный Состав: соль Табаско моцарелла Базилик Приправа для супа - 1 чайная ложка Имбирь апельсиновый сок - 0.5 стакана репчатый лук - 1 штука морковь - 6 штук смотреть полностью
	Закуски Кабачковые оладьи Состав: Кабачки - 2 штуки яйца - 2 штуки сыр - 50 грамм крахмал - 1 столовая ложка Укроп - 100 грамм мука - 2 столовых ложки чеснок - 2 зубчика репчатый лук - 1 штука картофель - 1 штука соль Перец чёрный молотый смотреть полностью
	Гарниры Картофельная запеканка с фаршем Состав: Фарш - 500 грамм картофель - 500 грамм сыр - 200 грамм помидоры - 350 грамм репчатый лук - 150 грамм сливочное масло - 2 столовых ложки Перец чёрный молотый соль растительное масло смотреть полностью
	Закуски Сырники Состав: творог - 500 грамм мука - 0.25 стакана яйца - 1 штука сахар - 0.5 стакана сливочное масло - 3 столовых ложки сметана - 1 стакан соль - 1 щепотка смотреть полностью
	Мясные Голубцы по-домашнему Состав: Капуста - 1.3 килограмма соль сахар - 1 чайная ложка Мускатный орех - 0.25 чайных ложки Укроп - 15 грамма Фарш - 450 грамм репчатый лук - 2 штуки сливочное масло - 30 грамм Рис - 100 грамм Перец чёрный молотый смотреть полностью
	Гарниры Картофельное пюре Состав: сливки - 0.5 стакана соль сливочное масло - 50 грамм картофель - 6 штук смотреть полностью
	Закуски бутерброды с красной рыбой Состав: Красная рыба - 300 грамм Батон - 1 штука сливочное масло - 30 грамм зелень лимон смотреть полностью
	Гарниры Овощное пюре с печенкой Состав: растительное масло сливочное масло - 0.5 чайных ложки морковь - 100 грамм картофель - 200 грамм Печень - 100 грамм смотреть полностью
	Мясной салат романтика Состав: Куриное филе - 500 грамм сок лимона - 1 чайная ложка Красная смородина - 2 столовых ложки репчатый лук - 1 штука миндаль - 0.5 стакана Яблоки - 1 штука Рис - 2 стакана апельсин - 2 штуки Индигренты для соуса оливковое масло - 0.75 стакана апельсиновый сок - 0.25 стакана петрушка Перец соль смотреть полностью
	Гарниры лобио зеленое Состав: говядина - 220 грамм Стручковая фасоль - 220 грамм репчатый лук - 40 грамм растительное масло - 15 грамма чеснок - 1 зубчик петрушка - 30 грамм соль Перец смотреть полностью
	Овощной салат Весенний Состав: соль зелень - 100 грамм уксус - 2 столовых ложки горчица - 2 столовых ложки оливковое масло - 5 столовых ложек Спаржа - 200 грамм Редис - 200 грамм морковь - 200 грамм Помидоры черри - 300 грамм Болгарский перец - 300 грамм смотреть полностью
	Овощной салат из свежих овощей Состав: соль уксус - 1 столовая ложка оливковое масло - 3 столовых ложки зелень - 150 грамм репчатый лук - 100 грамм Редька - 200 грамм огурцы - 300 грамм помидоры - 300 грамм смотреть полностью
	Гарниры постная рисовая каша с фруктами Состав: Рис - 1.5 стакана вода - 3 стакана Яблоки - 2 штуки Ананас - 200 грамм лимонный сок - 1 столовая ложка соль - 1 щепотка сахар - 2 столовых ложки оливковое масло - 2 чайных ложки смотреть полностью
	Закуски Домашняя колбаса Состав: говядина - 250 грамм свинина - 250 грамм чеснок - 3 зубчика черный молотый перец Кишка соль смотреть полностью
	Закуски перец фаршированный овощами Состав: зелень - 150 грамм Перец лавровый лист - 2 штуки соль корень сельдерея - 1 штука Корень петрушки - 1 штука репчатый лук - 3 штуки морковь - 5 штук Болгарский перец - 12 штуки смотреть полностью
	Диетические супы постный фасолевый суп Состав: зелень соль Перец растительное масло - 2 столовых ложки репчатый лук - 2 штуки Грецкие орехи - 0.5 стакана вода - 1.5 литра Фасоль - 1 стакан смотреть полностью
	суп-пюре постный морковный с имбирем Состав: морковь - 1 килограмм репчатый лук - 2 штуки чеснок - 3 зубчика Корень имбиря - 1 штука соль черный перец смотреть полностью
	Диетические супы постный овощной суп Состав: Перец зеленый горошек - 1 банка петрушка - 30 грамм соль Зеленый лук - 50 грамм репчатый лук - 1 штука морковь - 2 штуки Цветная капуста - 500 грамм смотреть полностью
	Овощной салат легкий Состав: чеснок - 2 зубчика зелень оливковое масло репчатый лук - 1 штука лимонный сок - 1 чайная ложка соль горчица - 1 чайная ложка зеленый салат Болгарский перец - 300 грамм огурцы - 300 грамм Помидор - 500 грамм смотреть полностью
	Гарниры творожники Состав: сахар - 150 грамм мука - 1 стакан яйца - 3 штуки мороковь - 3 штуки творог - 500 грамм смотреть полностью
	Гарниры омлет детский Состав: сливочное масло - 50 грамм соль молоко - 150 миллилитров яйца - 3 штуки смотреть полностью
	Гарниры овсяная кашка с молоком Состав: сахар молоко - 2 стакана овсянка - 250 грамм смотреть полностью
	Гарниры овсянка Состав: сливочное масло соль вода - 150 миллилитров овсянка - 1 стакан смотреть полностью
	Мясные запеченый кролик в сметане Состав: кролик - 1 штука Перец соль сметана - 250 грамм репчатый лук - 3 штуки морковь - 3 штуки лимонный сок - 2 столовых ложки красное вино - 4 столовых ложки чеснок - 3 зубчика специи смотреть полностью
	Гарниры гарбузовая кашка Состав: гарбуз - 800 грамм пшено - 1 стакан молоко - 3 стакана сахар соль корица смотреть полностью
	Овощной салат цезарь с сыром Состав: чеснок - 2 зубчика оливковое масло - 6 столовых ложек хлеб - 2 кусочка лимонный сок - 2 столовых ложки Перец соль Листья салата яйца - 2 штуки пармезан - 4 столовых ложки смотреть полностью
	Салаты без майонеза с семгой и овощами Состав: Перец кунжут - 3 столовых ложки сок лимона - 4 столовых ложки Соевый соус - 4 столовых ложки оливковое масло - 4 столовых ложки соль Листья салата - 150 грамм помидоры - 300 грамм огурцы - 2 штуки филе семги - 300 грамм смотреть полностью
	Гарниры пшеничная каша Состав: пшеничная крупа - 1 стакан вода - 2 стакана соль сливочное масло - 1 столовая ложка смотреть полностью
	Закуски домашний йогурт Состав: Фрукты закваска для йогурта - 1 штука молоко пастеризованное - 1.5 литра смотреть полностью
	Мясные паровые котлеты Состав: мякоть говядины - 250 грамм Куриное филе - 250 грамм сухарики - 100 грамм молоко - 80 миллилитров репчатый лук - 1 штука яйца - 1 штука соль Перец смотреть полностью
	Гарниры кукурузная каша Состав: кукурузная крупа - 1 стакан вода - 2 стакана молоко - 2 стакана сливочное масло - 20 грамма сахар - 2 столовых ложки соль - 1 щепотка смотреть полностью
	Закуски овсянка в йогурте Состав: финики - 30 грамм мед - 2 чайных ложки Грецкие орехи - 30 грамм Клюква - 30 грамм йогурт - 125 грамм овсянка - 100 грамм смотреть полностью
	Пироги творожная запеканка с яблоками Состав: творог - 500 грамм сметана - 5 столовых ложек яйца - 2 штуки сахар - 3.5 столовых ложки Разрыхлитель - 1 чайная ложка соль - 1 щепотка сливочное масло - 1 столовая ложка Яблоки - 1 штука Манная крупа - 3 столовых ложки смотреть полностью
	Мясные диетические котлеты Состав: Укроп - 50 грамм репчатый лук - 1 штука соль яйца - 1 штука Капуста - 400 грамм телятина - 300 грамм Куриное филе - 250 грамм смотреть полностью
	Гарниры гратен из цветной капусты и брокколи Состав: Цветная капуста - 200 грамм Брокколи - 200 грамм яйца - 1 штука молоко - 200 миллилитров соль - 5 грамм сыр - 100 грамм смотреть полностью
	Мясные куриные тефтели с брокколи в сливочном соусе Состав: Куриное филе - 250 грамм Брокколи - 200 грамм Рис - 80 грамм Укроп - 20 грамма яйца - 1 штука соль - 3 грамма молоко - 200 миллилитров сметана - 50 миллилитров смотреть полностью
	Закуски котлеты из брокколи и цветной каусты Состав: Укроп - 20 грамма сметана - 30 грамм соль - 3 грамма яйца - 1 штука Панировочные сухари - 100 грамм морковь - 50 грамм Цветная капуста - 200 грамм Брокколи - 200 грамм смотреть полностью
	Гарниры картофельная запеканка с куриным фаршем Состав: сыр - 100 грамм мука - 2 столовых ложки сливочное масло - 40 грамм соль - 5 грамм молоко - 500 миллилитров Куриное филе - 250 грамм картофель - 0.5 килограмма смотреть полностью
	Диетические супы овощной суп с кабачком и сухариками Состав: картофель - 150 грамм Кабачки - 150 грамм Укроп - 40 грамм морковь - 30 грамм соль - 4 грамма сухарики - 40 грамм смотреть полностью
	Гарниры запеканка с кабачком и молодым картофелем Состав: молодой картофель - 400 грамм Кабачки - 200 грамм сыр - 50 грамм оливковое масло - 10 миллилитров соль - 4 грамма Укроп - 20 грамма петрушка - 20 грамма молоко - 100 миллилитров смотреть полностью
	От 3-х лет до 7-ми йогуртовое желе Состав: йогурт - 500 миллилитров сахар - 2 столовых ложки вода - 100 миллилитров желатин - 1 столовая ложка смотреть полностью
	От 3-х лет до 7-ми домашний мармелад из сока Состав: вода - 6 столовых ложек желатин - 15 грамма сахар - 3 столовых ложки персиковый сок - 150 миллилитров черничный сок - 150 миллилитров апельсиновый сок - 150 миллилитров смотреть полностью
	От 3-х лет до 7-ми равиоли с сырно-колбасной начинкой Состав: Индигренты для начинки брынза - 150 грамм Укроп - 50 грамм яйца - 1 штука вареная колбаса - 200 грамм адэгейский сыр - 150 грамм Индигренты для теста Мука пшеничная - 300 грамм оливковое масло - 1 столовая ложка соль - 3 щепотки вода - 2 столовых ложки яйца - 3 штуки мука кукурузная - 200 грамм смотреть полностью
	От 3-х лет до 7-ми цветные равиоли Состав: Индигренты для начинки Укроп - 30 грамм соль - 4 щепотки репчатый лук - 1 штука сыр - 100 грамм свинина - 200 грамм Куриное филе - 200 грамм Индигренты для теста Свекольный сок - 50 миллилитров морковный сок - 50 миллилитров шпинат - 150 грамм мука кукурузная - 200 грамм оливковое масло - 1 столовая ложка соль - 3 щепотки яйца - 2 штуки Мука пшеничная - 300 грамм смотреть полностью
	Гарниры макароны запеченые с сыром Состав: сливочное масло - 100 грамм мука - 2 столовых ложки соль - 4 грамма яйца - 1 штука молоко - 500 миллилитров макароны - 400 грамм смотреть полностью
	Гарниры овощное соте с зеленью Состав: Кабачки - 100 грамм Цветная капуста - 100 грамм Брокколи - 100 грамм морковь - 50 грамм Укроп - 20 грамма петрушка - 20 грамма соль - 4 грамма оливковое масло - 5 миллилитров картофель - 100 грамм смотреть полностью
	Гарниры запеканка из цветной капусты Состав: Цветная капуста - 400 грамм яйца - 1 штука молоко - 100 миллилитров сметана - 2 столовых ложки соль - 4 грамма Укроп - 20 грамма сыр - 100 грамм смотреть полностью
	Гарниры цветная капуста запеченная в духовке Состав: Цветная капуста - 400 грамм соль - 5 грамм оливковое масло - 3 столовых ложки фенхель - 0.5 чайных ложки Кариандр - 0.5 чайных ложки лимон - 10 грамм смотреть полностью