Полезные ссылки

Блюда для беременных

Правильное питание при беременности имеет очень важное, значение для женщины и ребенка. Питаться необходимо исключительно полезными продуктами. При покупке необходимо обязательно проверять сроки годности, продукты должны быть свежими. Помимо правильных продуктов, необходимо правильно питаться, нужно кушать часто и понемногу. Также необходимо отказаться от продуктов, содержащих консерванты, не натуральные добавки. Нельзя употреблять в пищу фаст-фуд, майонез, кетчуп, также нельзя острое, жаренное, жирное, копченое, соления, газированные напитки и тд.

При беременности нужно отдавать предпочтение блюдам на пару, вареным блюдам, тушеным, запеченным. Также важным аспектом является сбалансированное питание, каждый день в ваш рацион должны входить зерновые, белки, свежие овощи и фрукты. Следует помнить, что не все фрукты можно при беременности, нельзя цитрусовые, экзотические фрукты, не желательно арбузы и виноград. Старайтесь ограничить себя, а в третьем триместре и вовсе исключить из рациона мучное и сладкое. Особенно полезными продуктами при беременности являются яблоки, творог, грецкие орехи, брокколи, морковь, домашний йогурт.

Очень полезными являются салаты из свежих овощей, салаты без майонеза, фруктовые салаты с йогуртом, диетические супы, супы пюре, запеченная красная рыба, рыба на пару. Многие другие полезные рецепты вы найдете в разделе рецепты для беременных. Следите за своим здоровьем, приятного аппетита!

Овощной салат Цезарь с анчоусами

Состав:

  • оливковое масло - 200 грамм
  • чеснок - 2 штуки
  • хлеб - 0.5 штуки
  • яйца - 4 штуки
  • анчоусы - 50 грамм
  • зеленый салат - 140 грамм
  • пармезан - 40 грамм
  • горчица - 1 чайная ложка
  • соус - 1 чайная ложка
  • лимон - 0.5 штуки

Супы Гречневый суп

Состав:

  • Перец чёрный молотый
  • соль
  • лавровый лист
  • корень сельдерея
  • чеснок - 2 зубчика
  • луковица - 1 штука
  • морковь - 2 штуки
  • картофель - 6 штук
  • гречневая крупа - 200 грамм
  • говядина - 500 грамм

Супы Рыбный суп

Состав:

  • рыбная консерва - 1 банка
  • морковь - 1 штука
  • картофель - 1 штука
  • сушеная зелень
  • лавровый лист
  • соль

Диетические супы Овощной суп

Состав:

  • морковь - 2 штуки
  • чеснок - 2 зубчика
  • мед - 1 чайная ложка
  • оливковое масло - 1 столовая ложка
  • лимонный сок - 2 столовых ложки
  • петрушка
  • огурцы - 4 штуки
  • помидоры - 5 штук
  • Цветная капуста - 400 грамм
  • Молотый тмин - 0.25 чайных ложки
  • Базилик
  • уксус - 2 столовых ложки
  • Сок лайма - 2 столовых ложки
  • Болгарский перец - 2 штуки
  • лук - 3 штуки

Супы Суп с фрикадельками

Состав:

  • растительное масло - 1 столовая ложка
  • лавровый лист
  • петрушка
  • Рис - 0.5 стакана
  • картофель - 4 штуки
  • Фарш говядина со свининой - 200 грамм

Диетические супы Фасолевый суп

Состав:

  • сахар
  • лавровый лист - 1 штука
  • Пастернак - 4 столовых ложки
  • репчатый лук - 5 штук
  • уксус - 2 столовых ложки
  • чеснок - 2 штуки
  • морковь - 4 штуки
  • Фасоль - 2 стакана

суп-пюре Суп пюре

Состав:

  • Перец чёрный молотый
  • зелень
  • морковь - 1 штука
  • Сыр для супа - 2 штуки
  • соль
  • молоко - 400 миллилитров
  • лук - 1 штука
  • картофель - 5 штук

Овощной салат Греческий салат

Состав:

  • помидоры - 150 грамм
  • зелень
  • Болгарский перец - 150 грамм
  • огурцы - 200 грамм
  • Маслины (оливки) - 100 грамм
  • лук - 1 штука
  • лимонный сок - 2 столовых ложки
  • сыр - 150 грамм
  • оливковое масло - 4 столовых ложки
  • горчица
  • соль
  • Перец чёрный молотый

Овощной салат из пекинской капусты

Состав:

  • соль
  • морковь - 1 штука
  • зелень
  • лимон - 1 штука
  • помидоры - 2 штуки
  • Болгарский перец - 2 штуки
  • Пекинская капуста - 500 грамм
  • уксус
  • Оливковой масло - 3 столовых ложки
  • Сыр моцарелла - 300 грамм
  • Консервированная кукуруза - 350 грамм
  • Перец чёрный молотый

Овощной салат Мацарелла

Состав:

  • моцарелла - 60 грамм
  • Листья салата
  • Уксус бальзамико черный - 0.5 столовых ложки
  • оливки
  • помидоры - 3 штуки
  • оливковое масло - 2 столовых ложки
  • Орегано по вкусу

Супы Уха

Состав:

  • Рыба - 1 килограмм
  • картофель - 4 штуки
  • репчатый лук - 2 штуки
  • петрушка - 150 грамм
  • морковь - 1 штука
  • лавровый лист - 2 штуки
  • черный перец - 5 горошин
  • сливочное масло - 2 столовых ложки
  • Водка - 70 грамм
  • соль
  • зелень

Рыбные Запеченная форель в фольге

Состав:

  • Форель - 1 килограмм
  • Соль, черный перец
  • петрушка - 3 веточки
  • чеснок - 1 зубчик
  • сливочное масло - 30 грамм
  • лимон - 1 штука

суп-пюре из тыквы

Состав:

  • Тыква - 500 грамм
  • репчатый лук - 1 штука
  • мука - 1 столовая ложка
  • Мускатный орех
  • сливочное масло - 50 грамм
  • молоко - 250 миллилитров
  • Душистый перц, соль

Гарниры Кутя пшеничная

Состав:

  • мед - 3 столовых ложки
  • сахар
  • Пшеница - 1 стакан
  • Мака - 100 грамм
  • Грецкие орехи - 100 грамм

Гарниры Кутя рисовая

Состав:

  • Рис - 1 стакан
  • миндаль - 100 грамм
  • Изюм - 100 грамм
  • Мак - 200 грамм
  • сахар

Гарниры Сочиво

Состав:

  • мед
  • Грецкие орехи - 0.5 стакана
  • Мак - 0.5 стакана
  • Пшеница - 200 грамм

Безалкогольный коктейль Узвар

Состав:

  • мед - 0.5 стакана
  • сахар - 0.5 стакана
  • вода - 1 литр
  • Изюм - 50 грамм
  • Сливы сушеные - 100 грамм
  • Вишни сушеные - 100 грамм
  • Яблоки сушеные - 100 грамм
  • Груша сушеная - 100 грамм

Рыбные Карп фаршированный гречкой

Состав:

  • растительное масло
  • соль
  • Панировочные сухари
  • сметана - 200 миллилитров
  • Репчаты лук - 2 штуки
  • гречневая крупа - 0.5 стакана
  • Карп - 2 штуки
  • Перец молотый чёрный

Мясные Бараний бок с кашей

Состав:

  • Перец чёрный молотый
  • соль
  • Топленое масло - 200 грамм
  • репчатый лук - 5 штук
  • вода - 2 стакана
  • гречневая крупа - 1 стакан
  • Баранина - 1.5 килограмма

Диетические супы суп из цветной капусты

Состав:

  • вода - 1.5 литра
  • Цветная капуста - 500 грамм
  • репчатый лук - 1 штука
  • сливочное масло - 1 столовая ложка
  • яйцо - 1 штука
  • сметана - 0.5 стакана
  • Укроп
  • соль

суп-пюре морковный

Состав:

  • соль
  • Табаско
  • моцарелла
  • Базилик
  • Приправа для супа - 1 чайная ложка
  • Имбирь
  • апельсиновый сок - 0.5 стакана
  • репчатый лук - 1 штука
  • морковь - 6 штук

Закуски Кабачковые оладьи

Состав:

  • Кабачки - 2 штуки
  • яйца - 2 штуки
  • сыр - 50 грамм
  • крахмал - 1 столовая ложка
  • Укроп - 100 грамм
  • мука - 2 столовых ложки
  • чеснок - 2 зубчика
  • репчатый лук - 1 штука
  • картофель - 1 штука
  • соль
  • Перец чёрный молотый

Гарниры Картофельная запеканка с фаршем

Состав:

  • Фарш - 500 грамм
  • картофель - 500 грамм
  • сыр - 200 грамм
  • помидоры - 350 грамм
  • репчатый лук - 150 грамм
  • сливочное масло - 2 столовых ложки
  • Перец чёрный молотый
  • соль
  • растительное масло

Закуски Сырники

Состав:

  • творог - 500 грамм
  • мука - 0.25 стакана
  • яйца - 1 штука
  • сахар - 0.5 стакана
  • сливочное масло - 3 столовых ложки
  • сметана - 1 стакан
  • соль - 1 щепотка

Мясные Голубцы по-домашнему

Состав:

  • Капуста - 1.3 килограмма
  • соль
  • сахар - 1 чайная ложка
  • Мускатный орех - 0.25 чайных ложки
  • Укроп - 15 грамма
  • Фарш - 450 грамм
  • репчатый лук - 2 штуки
  • сливочное масло - 30 грамм
  • Рис - 100 грамм
  • Перец чёрный молотый

Гарниры Картофельное пюре

Состав:

  • сливки - 0.5 стакана
  • соль
  • сливочное масло - 50 грамм
  • картофель - 6 штук

Закуски бутерброды с красной рыбой

Состав:

  • Красная рыба - 300 грамм
  • Батон - 1 штука
  • сливочное масло - 30 грамм
  • зелень
  • лимон

Гарниры Овощное пюре с печенкой

Состав:

  • растительное масло
  • сливочное масло - 0.5 чайных ложки
  • морковь - 100 грамм
  • картофель - 200 грамм
  • Печень - 100 грамм

Мясной салат романтика

Состав:

  • Куриное филе - 500 грамм
  • сок лимона - 1 чайная ложка
  • Красная смородина - 2 столовых ложки
  • репчатый лук - 1 штука
  • миндаль - 0.5 стакана
  • Яблоки - 1 штука
  • Рис - 2 стакана
  • апельсин - 2 штуки
  • Индигренты для соуса

  • оливковое масло - 0.75 стакана
  • апельсиновый сок - 0.25 стакана
  • петрушка
  • Перец
  • соль

Гарниры лобио зеленое

Состав:

  • говядина - 220 грамм
  • Стручковая фасоль - 220 грамм
  • репчатый лук - 40 грамм
  • растительное масло - 15 грамма
  • чеснок - 1 зубчик
  • петрушка - 30 грамм
  • соль
  • Перец

Овощной салат Весенний

Состав:

  • соль
  • зелень - 100 грамм
  • уксус - 2 столовых ложки
  • горчица - 2 столовых ложки
  • оливковое масло - 5 столовых ложек
  • Спаржа - 200 грамм
  • Редис - 200 грамм
  • морковь - 200 грамм
  • Помидоры черри - 300 грамм
  • Болгарский перец - 300 грамм

Овощной салат из свежих овощей

Состав:

  • соль
  • уксус - 1 столовая ложка
  • оливковое масло - 3 столовых ложки
  • зелень - 150 грамм
  • репчатый лук - 100 грамм
  • Редька - 200 грамм
  • огурцы - 300 грамм
  • помидоры - 300 грамм

Гарниры постная рисовая каша с фруктами

Состав:

  • Рис - 1.5 стакана
  • вода - 3 стакана
  • Яблоки - 2 штуки
  • Ананас - 200 грамм
  • лимонный сок - 1 столовая ложка
  • соль - 1 щепотка
  • сахар - 2 столовых ложки
  • оливковое масло - 2 чайных ложки

Закуски Домашняя колбаса

Состав:

  • говядина - 250 грамм
  • свинина - 250 грамм
  • чеснок - 3 зубчика
  • черный молотый перец
  • Кишка
  • соль

Закуски перец фаршированный овощами

Состав:

  • зелень - 150 грамм
  • Перец
  • лавровый лист - 2 штуки
  • соль
  • корень сельдерея - 1 штука
  • Корень петрушки - 1 штука
  • репчатый лук - 3 штуки
  • морковь - 5 штук
  • Болгарский перец - 12 штуки

Диетические супы постный фасолевый суп

Состав:

  • зелень
  • соль
  • Перец
  • растительное масло - 2 столовых ложки
  • репчатый лук - 2 штуки
  • Грецкие орехи - 0.5 стакана
  • вода - 1.5 литра
  • Фасоль - 1 стакан

суп-пюре постный морковный с имбирем

Состав:

  • морковь - 1 килограмм
  • репчатый лук - 2 штуки
  • чеснок - 3 зубчика
  • Корень имбиря - 1 штука
  • соль
  • черный перец

Диетические супы постный овощной суп

Состав:

  • Перец
  • зеленый горошек - 1 банка
  • петрушка - 30 грамм
  • соль
  • Зеленый лук - 50 грамм
  • репчатый лук - 1 штука
  • морковь - 2 штуки
  • Цветная капуста - 500 грамм

Овощной салат легкий

Состав:

  • чеснок - 2 зубчика
  • зелень
  • оливковое масло
  • репчатый лук - 1 штука
  • лимонный сок - 1 чайная ложка
  • соль
  • горчица - 1 чайная ложка
  • зеленый салат
  • Болгарский перец - 300 грамм
  • огурцы - 300 грамм
  • Помидор - 500 грамм

Гарниры творожники

Состав:

  • сахар - 150 грамм
  • мука - 1 стакан
  • яйца - 3 штуки
  • мороковь - 3 штуки
  • творог - 500 грамм

Гарниры омлет детский

Состав:

  • сливочное масло - 50 грамм
  • соль
  • молоко - 150 миллилитров
  • яйца - 3 штуки

Гарниры овсяная кашка с молоком

Состав:

  • сахар
  • молоко - 2 стакана
  • овсянка - 250 грамм

Гарниры овсянка

Состав:

  • сливочное масло
  • соль
  • вода - 150 миллилитров
  • овсянка - 1 стакан

Мясные запеченый кролик в сметане

Состав:

  • кролик - 1 штука
  • Перец
  • соль
  • сметана - 250 грамм
  • репчатый лук - 3 штуки
  • морковь - 3 штуки
  • лимонный сок - 2 столовых ложки
  • красное вино - 4 столовых ложки
  • чеснок - 3 зубчика
  • специи

Гарниры гарбузовая кашка

Состав:

  • гарбуз - 800 грамм
  • пшено - 1 стакан
  • молоко - 3 стакана
  • сахар
  • соль
  • корица

Овощной салат цезарь с сыром

Состав:

  • чеснок - 2 зубчика
  • оливковое масло - 6 столовых ложек
  • хлеб - 2 кусочка
  • лимонный сок - 2 столовых ложки
  • Перец
  • соль
  • Листья салата
  • яйца - 2 штуки
  • пармезан - 4 столовых ложки

Салаты без майонеза с семгой и овощами

Состав:

  • Перец
  • кунжут - 3 столовых ложки
  • сок лимона - 4 столовых ложки
  • Соевый соус - 4 столовых ложки
  • оливковое масло - 4 столовых ложки
  • соль
  • Листья салата - 150 грамм
  • помидоры - 300 грамм
  • огурцы - 2 штуки
  • филе семги - 300 грамм

Гарниры пшеничная каша

Состав:

  • пшеничная крупа - 1 стакан
  • вода - 2 стакана
  • соль
  • сливочное масло - 1 столовая ложка

Закуски домашний йогурт

Состав:

  • Фрукты
  • закваска для йогурта - 1 штука
  • молоко пастеризованное - 1.5 литра

Мясные паровые котлеты

Состав:

  • мякоть говядины - 250 грамм
  • Куриное филе - 250 грамм
  • сухарики - 100 грамм
  • молоко - 80 миллилитров
  • репчатый лук - 1 штука
  • яйца - 1 штука
  • соль
  • Перец

Гарниры кукурузная каша

Состав:

  • кукурузная крупа - 1 стакан
  • вода - 2 стакана
  • молоко - 2 стакана
  • сливочное масло - 20 грамма
  • сахар - 2 столовых ложки
  • соль - 1 щепотка

Закуски овсянка в йогурте

Состав:

  • финики - 30 грамм
  • мед - 2 чайных ложки
  • Грецкие орехи - 30 грамм
  • Клюква - 30 грамм
  • йогурт - 125 грамм
  • овсянка - 100 грамм

Пироги творожная запеканка с яблоками

Состав:

  • творог - 500 грамм
  • сметана - 5 столовых ложек
  • яйца - 2 штуки
  • сахар - 3.5 столовых ложки
  • Разрыхлитель - 1 чайная ложка
  • соль - 1 щепотка
  • сливочное масло - 1 столовая ложка
  • Яблоки - 1 штука
  • Манная крупа - 3 столовых ложки

Мясные диетические котлеты

Состав:

  • Укроп - 50 грамм
  • репчатый лук - 1 штука
  • соль
  • яйца - 1 штука
  • Капуста - 400 грамм
  • телятина - 300 грамм
  • Куриное филе - 250 грамм

Гарниры гратен из цветной капусты и брокколи

Состав:

  • Цветная капуста - 200 грамм
  • Брокколи - 200 грамм
  • яйца - 1 штука
  • молоко - 200 миллилитров
  • соль - 5 грамм
  • сыр - 100 грамм

Мясные куриные тефтели с брокколи в сливочном соусе

Состав:

  • Куриное филе - 250 грамм
  • Брокколи - 200 грамм
  • Рис - 80 грамм
  • Укроп - 20 грамма
  • яйца - 1 штука
  • соль - 3 грамма
  • молоко - 200 миллилитров
  • сметана - 50 миллилитров

Закуски котлеты из брокколи и цветной каусты

Состав:

  • Укроп - 20 грамма
  • сметана - 30 грамм
  • соль - 3 грамма
  • яйца - 1 штука
  • Панировочные сухари - 100 грамм
  • морковь - 50 грамм
  • Цветная капуста - 200 грамм
  • Брокколи - 200 грамм

Гарниры картофельная запеканка с куриным фаршем

Состав:

  • сыр - 100 грамм
  • мука - 2 столовых ложки
  • сливочное масло - 40 грамм
  • соль - 5 грамм
  • молоко - 500 миллилитров
  • Куриное филе - 250 грамм
  • картофель - 0.5 килограмма

Диетические супы овощной суп с кабачком и сухариками

Состав:

  • картофель - 150 грамм
  • Кабачки - 150 грамм
  • Укроп - 40 грамм
  • морковь - 30 грамм
  • соль - 4 грамма
  • сухарики - 40 грамм

Гарниры запеканка с кабачком и молодым картофелем

Состав:

  • молодой картофель - 400 грамм
  • Кабачки - 200 грамм
  • сыр - 50 грамм
  • оливковое масло - 10 миллилитров
  • соль - 4 грамма
  • Укроп - 20 грамма
  • петрушка - 20 грамма
  • молоко - 100 миллилитров

От 3-х лет до 7-ми йогуртовое желе

Состав:

  • йогурт - 500 миллилитров
  • сахар - 2 столовых ложки
  • вода - 100 миллилитров
  • желатин - 1 столовая ложка

От 3-х лет до 7-ми домашний мармелад из сока

Состав:

  • вода - 6 столовых ложек
  • желатин - 15 грамма
  • сахар - 3 столовых ложки
  • персиковый сок - 150 миллилитров
  • черничный сок - 150 миллилитров
  • апельсиновый сок - 150 миллилитров

От 3-х лет до 7-ми равиоли с сырно-колбасной начинкой

Состав:

    Индигренты для начинки

  • брынза - 150 грамм
  • Укроп - 50 грамм
  • яйца - 1 штука
  • вареная колбаса - 200 грамм
  • адэгейский сыр - 150 грамм
  • Индигренты для теста

  • Мука пшеничная - 300 грамм
  • оливковое масло - 1 столовая ложка
  • соль - 3 щепотки
  • вода - 2 столовых ложки
  • яйца - 3 штуки
  • мука кукурузная - 200 грамм

От 3-х лет до 7-ми цветные равиоли

Состав:

    Индигренты для начинки

  • Укроп - 30 грамм
  • соль - 4 щепотки
  • репчатый лук - 1 штука
  • сыр - 100 грамм
  • свинина - 200 грамм
  • Куриное филе - 200 грамм
  • Индигренты для теста

  • Свекольный сок - 50 миллилитров
  • морковный сок - 50 миллилитров
  • шпинат - 150 грамм
  • мука кукурузная - 200 грамм
  • оливковое масло - 1 столовая ложка
  • соль - 3 щепотки
  • яйца - 2 штуки
  • Мука пшеничная - 300 грамм

Гарниры макароны запеченые с сыром

Состав:

  • сливочное масло - 100 грамм
  • мука - 2 столовых ложки
  • соль - 4 грамма
  • яйца - 1 штука
  • молоко - 500 миллилитров
  • макароны - 400 грамм

Гарниры овощное соте с зеленью

Состав:

  • Кабачки - 100 грамм
  • Цветная капуста - 100 грамм
  • Брокколи - 100 грамм
  • морковь - 50 грамм
  • Укроп - 20 грамма
  • петрушка - 20 грамма
  • соль - 4 грамма
  • оливковое масло - 5 миллилитров
  • картофель - 100 грамм

Гарниры запеканка из цветной капусты

Состав:

  • Цветная капуста - 400 грамм
  • яйца - 1 штука
  • молоко - 100 миллилитров
  • сметана - 2 столовых ложки
  • соль - 4 грамма
  • Укроп - 20 грамма
  • сыр - 100 грамм

Гарниры цветная капуста запеченная в духовке

Состав:

  • Цветная капуста - 400 грамм
  • соль - 5 грамм
  • оливковое масло - 3 столовых ложки
  • фенхель - 0.5 чайных ложки
  • Кариандр - 0.5 чайных ложки
  • лимон - 10 грамм

Голосование

Какая ваша любимая кухня?

Русскуя
Украинская
Итильянская
Японская
Армянская
Испанская

Результаты

Популярные блюда
98986 13
Торт Зебра

87445 8
Торт Зимняя вишня

72200 7
Овощной салат Полянка с шампиньонами

60288 8
Торт Наполеон

51907 2
Торт Кудрявый парень

49749 4
Торт Мишка

48994 3
Торт сердце